Ból żołądka – dolegliwość, która potrafi skutecznie uniemożliwić normalne funkcjonowanie wielu z nas. To właśnie wtedy – czując tak duży dyskomfort – spora część z nas zastanawia się co zrobić, aby wrócić do dawnej sprawności. Jak się okazuje, ból żołądka w niektórych przypadkach może być tak duży, że konieczna pozostaje konsultacja z lekarzem. Na szczęście w wielu przypadkach można zniwelować go w domu – samodzielnie, korzystając z bezpiecznych i naturalnych sposobów. Komponując domową apteczkę, warto zadać sobie pytanie, po jakie produkty sięgać, aby rzeczywiście przynosiły one oczekiwany efekt. Co na ból żołądka, kiedy naprawdę uniemożliwia nam codzienne funkcjonowanie?
Dlaczego żołądek boli?
Ból żołądka może wynikać z kilku powodów, do najważniejszych z nich należą:
● niestrawność – na przykład po zbyt obfitym, jedzonym w pośpiechu posiłku,
● refluks żołądkowo – przełykowy – objawiający się między innymi zgagą i kwaśnym posmakiem w ustach,
● zapaleniem żołądka – spowodowanym najczęściej stresem, nieregularnym jedzeniem oraz przyjmowaniem niektórych leków,
● zakażeniem przewodu pokarmowego – tak zwana „grypa żołądkowa”,
● wrzodami żołądka – wówczas ból mija zwykle po posiłku,
● nietolerancjami pokarmowymi – na przykład nietolerancją laktozy,
● stresem – układ pokarmowy reaguje nudnościami i bólem.
Jeśli dyskomfort nie ustępuje po zastosowaniu domowych sposobów, konieczna pozostaje konsultacja z lekarzem rodzinnym bądź gastrologiem.
Naturalne sposoby na ból żołądka – które wybrać?
Co na ból żołądka, kiedy układ pokarmowy daje się we znaki, a nasze plany nie mogą czekać? Wielu z nas, czując dyskomfort związany z układem pokarmowym, wybiera bezpieczne i naturalne sposoby. I nic w tym dziwnego! To właśnie one niejednokrotnie mogą pomóc nam w poprawie swojego samopoczucia. Po jakie metody niwelowania bólu warto sięgać?
● Zioła – to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych domowych sposobów na ból żołądka. Zioła z powodzeniem łagodzą skurcze i uspokajają żołądek, dzięki czemu w krótkim czasie zaczynamy czuć się lepiej.
● Ciepłe okłady – dla rozluźnienia mięśni i zmniejszenia napięcia.
● Lekkostrawna dieta – ze względu na to, że to właśnie „ciężkie” potrawy bardzo często powodują ból żołądka, dobrze jest jeść lekko przynajmniej przez parę godzin.
● Nawodnienie – woda lub elektrolity, przyjmowane małymi łykami, mogą przynieść realną ulgę.
● Delikatny ruch – nieabsorbujący spacer pomoże w zmniejszeniu uczucia ciężkości i wesprze procesy trawienne.
● Masaż brzucha – dotyk bolącego miejsca może zadziałać łagodząco, przyczyniając się tym samym do rozluźnienia i usunięcia skurczy.
● Dobór odpowiedniej pozycji do spania – jeśli ból żołądka pojawił się wieczorem lub w nocy, warto położyć się na lewym boku.
Co na ból żołądka przy grypie żołądkowej?
Grypa żołądkowa to potoczna nazwa infekcji przewodu pokarmowego – spowodowanej najczęściej wirusami. W trakcie „grypy” – oprócz silnego bólu żołądka – może pojawić się biegunka (efekt nagromadzenia się wody w jelitach), uczucie przelewania czy skurcze jelit. Ponieważ wirus drażni zakończenia nerwowe w żołądku – zwykle w trakcie „grypy” mamy do czynienia również z nudnościami czy wymiotami. W tej sytuacji organizm zazwyczaj odpowiada gorączką oraz ogólnym osłabieniem – dlatego też infekcja przewodu pokarmowego, chociaż nie ma nic wspólnego ze standardową grypą, bywa w ten sposób nazywana. Podczas grypy żołądkowej bardzo ważne pozostaje regularne przyjmowanie płynów – wody, naparów ziołowych, elektrolitów. Wszystko po to, aby zniwelować do minimum ryzyko odwodnienia się. Po około 2-3 dniach organizm rozpoczyna regenerację – uszkodzona śluzówka jelit zaczyna się regenerować, a my sami wracamy do formy.
Ból żołądka a profilaktyka
Nieodłącznym elementem troski o układ pokarmowy pozostaje profilaktyka. Co robić, aby ból żołądka pojawiał się jak najrzadziej, a kiedy już wystąpi – szybko mijał? Przede wszystkim – odżywiać się lekko i świadomie, wybierając zdrowe, nietłuste produkty. Ciekawym rozwiązaniem okazuje się być także systematyczne przyjmowanie wspierających trawienie ziół. Jeśli ból żołądka występuje na tle nerwowym, zadbajmy o uspokojenie poprzez medytację czy techniki oddechowe. Pamiętajmy, że to od nas zależy stan naszego układu pokarmowego – dlatego tak ważne jest, aby podchodzić do niego z należytą uważnością, wsłuchując się w sygnały, jakie daje organizm.
Informacje zawarte w artykule mają charakter ogólny i edukacyjny. Nie stanowią porady medycznej, formy diagnozy lub zaleceń leczenia i nie mogą zastąpić badań lekarskich ani profesjonalnego doradztwa medycznego. Przed zastosowaniem jakichkolwiek procedur leczenia lub w przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących stanu zdrowia należy każdorazowo skonsultować się z lekarzem.
